こむらがえりについて

妊娠したらよくこむらがえりになった、という人は何が原因なのでしょうか？

 

妊娠とこむらがえり

こむらがえりは妊娠中期によく起こると言われています。体型が大幅に変化したことによって、バランスがとり辛かったり慣れない歩き方になって筋肉が疲労してしまいふくらはぎが痙攣を起こすことをこむらがえりと呼びます。また睡眠中にこむらがえりを起こしてしまい、ストレスが溜まる妊婦さんも多いようです。

こむらがえりの原因と対処法

こむらがえりはカルシウム不足や、ストレス、冷えによるものと言われていますが、はっきりとした原因はわかっていません。対策として良く言われているものに以下があります。

・カルシウムをとる

・ビタミンB1をとる

・疲れたりよく歩いた日には足のマッサージをする

・体を冷やさない

特に妊娠しているのが夏場であっても靴下は必ず着用しましょう。こむらがえりになっても慌てずそのまま安静にして時間が経てば治まります。